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[注意事项] 怀孕期间准妈妈怎么选择睡姿才不会危机胎儿

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发表于 2015-10-25 15:56:08 | 显示全部楼层 |阅读模式
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  怀孕对每个家庭来说都是值得高兴的事情,然而对于准妈妈来说,则是一段既幸福又比较辛苦的历程。比如睡姿,准妈妈不能像平时那样,想怎么睡就怎么睡,因为准妈妈不正确的睡姿会影响到胎儿健康;所以,在孕期的不同阶段,准妈妈要根据胎儿的不同发育状况而调整自己的睡姿。

  当肚子渐渐大起来的时候,准妈妈想找个舒服点的睡姿会很难,想要找个既舒服又不会伤害到胎儿的睡姿更难。那么,怀孕期间准妈妈该怎么睡才不会伤到胎儿呢?下面我们一起来了解下:

  孕早期(1—3个月)

  建议睡姿:随意

  胎儿在子宫内发育仍在母体盆腔内,外力直接压迫或自身压迫都不会很重,因此孕妇的睡眠姿势可随意,如仰卧位、侧卧位均可。

  禁忌睡姿:趴着睡觉,或搂着东西睡觉等不良睡姿。

  孕中期(4—7个月)

  建议睡姿:侧卧

  此期应注意保护腹部,避免外力的直接作用。如果孕妇羊水过多或双胎妊娠,就要采取侧卧位睡姿,这可以让孕妇舒服些,其他的睡姿会产生压迫症状。如果孕妇感觉下肢沉重,可采取仰卧位,用松软的枕头稍抬高下肢。

  孕晚期(8—10个月)

  建议睡姿:左侧卧位

  此期的睡姿尤为重要,孕妇的睡姿对自身的与胎儿的安危都有重要关系。建议取左侧卧位,因为下腔静脉的位置正好处于腹腔脊椎的右侧,如果你向右侧卧,膨大的子宫不但会压迫下腔静脉,而且子宫还会有不同程度的向右旋转,血管受到牵拉,从而影响胎儿的正常血液供应。当然也不能老是保持左侧卧位,累了可以姿势相互交替。在妊娠晚期如果出现腿部水肿或静脉曲张等症状,可以将脚垫高,这样有利于血液的回流。

  孕期睡姿不正确的危害

  人的睡姿,不外乎仰、侧、俯卧三种。对常人来说,只要睡得舒服,无论什么睡姿都无关紧要。然而对于孕妇来讲,事情就不那么简单了:

  仰卧,膨大子宫压迫下腔静脉,使回心血量及心输出量减少,影响血循环,使下肢和外阴发生水肿或静脉曲张。还使下肢回流到心脏的血液量减少,大脑缺血、缺氧,孕妇会感觉头晕、心慌、恶心等症状,且面色苍白、四肢无力、出冷汗等。所以,孕妇尽量不要仰卧;

  俯卧位,怀孕时期,子宫会稍微像右旋转,如果趴着睡, 就会压迫到输尿管,造成输尿管扩张,会引起尿频,尿痛症状出现;一般来说,即便是正常人也不会采取此种睡姿,更何况孕妇挺着大肚子取俯卧姿势,不仅辛苦还非常危险;

  右侧卧位,会使子宫呈不同程度地向右侧旋转。这样,便会使维持子宫正常位置的韧带和系膜处于紧张状态。系膜中的血管受到牵拉,影响胎儿的血液供应,造成胎儿慢性缺氧,严重时,还会引起胎儿窒息、死亡。

  愿所有的准妈妈都能改正不正确睡姿,平安度过孕期。

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